Po žiemos orai darosi vis šaltesni, o temperatūrų skirtumas tarp ryto ir vakaro labai didelis.Jei šiuo metu nekreipiame dėmesio į savo kaulų priežiūrą, nesunku sukelti tokias ligas kaip artritas ir nušalęs petys.Tada, kaip išlaikyti mūsų kaulus žiemą Vilnonis audinys?Tikiu, kad tokių bėdų turės daugelis, todėl trumpai supažindinsime su kaulų priežiūra aprangos, maisto, būsto ir transporto aspektais.
Žiemą temperatūra labai žema, o kaulai lengvai peršąla.Šiuo metu turime atkreipti dėmesį į šilumą, kad būtų veiksmingai išvengta kaulų ligų.Jei tai pacientas, kuris jau serga kaulų ligomis, neleiskite pažeistai vietai sirgti antrą kartą.Išeinant į lauką rekomenduojama dėvėti šiltas kelių ir juosmens atramas, kad apsaugotume pažeistą vietą.Bendras principas – neperšalk, nekaitink karšto ir šalto.
Tai, ką valgome, lemia mūsų kūno sudėjimą ir atsparumą, todėl tai, ką valgome, yra labai svarbu kaulų palaikymui.Valgydami maistą, kuriame gausu kalcio, vitaminų ir lengvai virškinkite, pavyzdžiui, pieną, lotoso sėklų košę ir kitus maisto produktus, gerinate fizinę formą;venkite daug druskos turinčio maisto ir gazuotų gėrimų, perdirbtuose maisto produktuose ir restoranų maiste yra gana daug druskos, todėl jų reikėtų vengti.Geriau valgyti mažiau.Per daug sūraus maisto ir gazuotų gėrimų valgymas gali lengvai sukelti kaulų lūžius.
Gyvenimas yra esminė mūsų gyvenimo dalis, tačiau namų tipas, kuriame renkamės gyventi, taip pat yra labai svarbus mūsų kaulų palaikymui.Rinkdamiesi namą stenkitės nesirinkti šešėlinės ir drėgnos patalpos.Drėgmė lengvai sukelia peršalimą, kuris yra labai nepalankus kaulams ir sukels daugybę reumatinių ligų.
Aktyvūs pratimai taip pat gali turėti įtakos mūsų kaulų palaikymui.Svorio nešimo treniruotės, tokios kaip ėjimas, bėgimas ir jėgos treniruotės, skatina kaulų ląstelių vystymąsi ir stiprina kaulus.Tačiau per daug mankštintis nereikėtų, nes tai bus neproduktyvi ir lengvai sukels tokias ligas kaip sąnarių skausmas.
Pinyuan kaulų densitometrijos naudojimas kaulų mineralų tankiui matuoti.Jie pasižymi dideliu matavimo tikslumu ir geru pakartojamumu. ，Pinyuan kaulų densitometras yra skirtas kaulų tankiui arba kaulų stiprumui matuoti žmonių stipinkaulio ir blauzdikaulio srityje.Jis skirtas osteoporozės profilaktikai. Naudojamas įvairaus amžiaus suaugusiųjų/vaikų žmogaus kaulų būklei matuoti ir viso kūno kaulų mineraliniam tankiui, aptikimo procesas yra neinvazinis žmogaus organizmui ir tinkamas visų žmonių kaulų mineralinio tankio patikra.
Kaulų sveikata nėra vienos nakties dalykas, o ilgalaikio mitybos + mankštos + sveiko gyvenimo būdo rezultatas, ypač šaltą žiemą, stenkitės išlaikyti saikingą fizinį krūvį ir pakankamą saulės spindulių kiekį!
Paskelbimo laikas: 2022-11-14