Kaulų tankis yra greitas būdas paprasčiausiai įvertinti kaulų būklę, be to, jis gali būti naudojamas prognozuojant osteoporozės riziką.Atvirai kalbant, tai reiškia, kad kaule sumažėja mineralų kiekis, o tankis mažas.Jei skaičius yra mažas iki tam tikros vertės, tai sukels osteoporozę, linkusią į lūžius, kaulų skausmą ir rimtai paveiks kasdienę veiklą.
Kaulai yra svarbi žmogaus kūno dalis, todėl žmonėms reikia kaulų paramos ir veiklos, kad jie stovėtų vertikaliai ir judėtų.Žmogaus kaulams taip pat reikia maisto, o didžioji dalis žmogaus mitybos gaunama iš maisto.
Senstant, maistinės medžiagos žmogaus kauluose taip pat nuolat prarandamos.Šiuo metu būtina laiku papildyti maistines medžiagas, antraip atsiras osteoporozė, tačiau valgant per daug kai kurių maisto produktų bus pažeisti kaulai!
Todėl žmonės, kurių kaulų tankis mažas, turėtų valgyti mažiau 4 juodųjų gėrimų:
1. Kola
Kola yra gazuotas gėrimas, kuris gali reaguoti su maiste esančiu kalciu ir sudaryti kalcio karbonatą, kuris netirpus vandenyje, todėl kaulai negali pasisavinti kalcio.
2. Kava
Kavoje esantis kofeinas yra kaulų retėjimo kaltininkas.Per didelis suvartojimas slopins nefrazę, sumažins kalcio absorbciją žarnyne ir sumažins kalcio nusėdimą kauluose.
3. Tamsus alus
Kai kurie žmonės teigia, kad tamsiame aluje esantis silicis gali išlaikyti žmogaus kaulus tvirtus, tačiau nesaikingas gėrimas paveiks tik metabolinę kepenų funkciją, dėl to sumažės kalcio pasisavinimas iš kaulų ir pagreitės kaulų retėjimas.
4. Stipri arbata
Arbatoje esantis kofeinas ir teofilinas gali sukelti virškinimo trakto motoriką, pagreitinti skrandžio rūgšties sekreciją, sumažinti kalcio absorbciją žarnyne ir slopinti kaulų absorbciją.
Valgykite daugiau balto maisto, kad aprūpintumėte kaulus ir padidintumėte kaulų tankį:
1. Baltasis sezamas
Baltasis sezamas yra geras kalcio papildas.Nemėgstantys gerti pieno, vietoj to kasdien gali suvalgyti 2–3 šaukštus baltojo sezamo, kad papildytų organizme prarastą kalcio kiekį.
2. Pienas
Piene gausu baltymų ir kalcio, magnio ir kitų kaulams reikalingų mikroelementų, be to, organizmas jį lengvai pasisavina, tačiau reikia atkreipti dėmesį į tai, kad laktozės netoleruojantys pacientai neturėtų gerti pieno kalcio papildymui.
3. Kaulų lipoproteinai
Osteoproteinas vadinamas kaulo „betonu“, gali padidinti kaulų tankį, skatinti kalcio nusėdimą kauluose ir slopinti kaulų rezorbciją.Kadangi 22% kaulo sudaro baltymai ir kolagenas, kaulo lipoproteinų galima papildyti, kad kaulas taptų kietas, bet nebūtų trapus ir elastingas kaip betonas.
4. Tofu
Tofu turi „augalinės mėsos“ reputaciją ir yra daug kalcio kaip sojos produktas.Magnis, fosforas ir kiti mikroelementai, reikalingi kaulams, moterys, kurios valgo daugiau tofu, taip pat gali papildyti estrogenu, kuris labai padeda išvengti menopauzės osteoporozės.
Be to, norint išvengti osteoporozės, dažnai reikia daryti du dalykus:
1. Visada kaitinkitės saulėje
Saulės ultravioletiniai spinduliai gali skatinti vitamino D sintezę organizme.Vitaminas D gali skatinti kalcio pasisavinimą žarnyne ir sumažinti kalcio išsiskyrimą per inkstus.Kaip ir degalinėje, kalcis nuolat pridedamas prie kaulų.
2. Reguliari mankšta
Vidutinis pratimas gali skatinti kaulų metabolizmą, skatinti kaulų formavimąsi, slopinti kaulų rezorbciją ir palaikyti kaulų sveikatą.
Kaulų tankio matavimas naudojant Pinyuan medicininį ultragarsinį kaulų densitometrą ir DXA kaulų densitometriją
Pinyuan kaulų densitometrijos naudojimas kaulų mineralų tankiui matuoti.Jie pasižymi dideliu matavimo tikslumu ir geru pakartojamumu. ，Pinyuan kaulų densitometras yra skirtas kaulų tankiui arba kaulų stiprumui matuoti žmonių stipinkaulio ir blauzdikaulio srityje.Jis skirtas osteoporozės profilaktikai. Naudojamas įvairaus amžiaus suaugusiųjų/vaikų žmogaus kaulų būklei matuoti ir viso kūno kaulų mineraliniam tankiui, aptikimo procesas yra neinvazinis žmogaus organizmui ir tinkamas visų žmonių kaulų mineralinio tankio patikra.
Paskelbimo laikas: 2022-11-26